Gode råd om vinterbadning
Alle raske personer kan vinterbade, men har du hjerte- eller blodtryks-problemer, skal du have sin læges godkendelse, hvis du skal vinterbade.
Og du skal ikke bade, hvis du har feber, er forkølet eller føler dig utilpas –
og slet ikke, hvis du er påvirket af medicin, alkohol mv.
Nye vinterbadere kan med fordel tilvænne sig gradvist, fx ved at fortsætte efter sommersæsonen. De fleste dypper sig i 10-20 sekunder, og det er en god ide at kombinere badningen med et saunabesøg.
De 8 vinterbaderåd:
Før du går i vandet:
1. Bad aldrig alene
2. Tjek badeforhold og kend redningsudstyret
3. Pas på is på trappe og bro
4. Sænk kroppen roligt i vandet.
Når du er i vandet:
1. Træk vejret roligt
2. Hold øje med hinanden
3. Hold dig tæt ved trappe eller opgang
4. Svøm aldrig under isen.
Hvad sker der med kroppen, når du vinterbader:
♥ Kroppen udskiller hormoner (endorfiner).
♥ Man føler et “kick” efterfulgt af fysisk velvære.
♥ Der kan forekomme mindre variationer i blodtryk og puls.
Vil du vide mere, finder du det på Rådet for større Badesikkerheds hjemmeside: www.badesikkerhed.dk